WERKWIJZE

1. Kennismakingsgesprek (ca.15 minuten)

Tijdens dit gesprek (evt. telefonisch) vertel je mij kort over jouw hulpvraag en eventuele doelen en ik vertel je mijn visie en werkwijze. Wil je graag door mij begeleid worden hierbij? Dan stuur ik je een uitgebreide vragenlijst toe en doe ik tevens het verzoek een aantal dagen je voedings- en beweegpatroon bij te houden middels een dagboek en plannen we een datum in voor het intakegesprek.

Het kennismakingsgesprek is gratis en vrijblijvend.

2. Intakegesprek (ca.60 minuten)

Voorafgaand aan de intake maak ik een uitgebreide analyse van het door jou bijgehouden voeding en beweegdagboek en de vragenlijst. Waar nodig zal ik vragen stellen zodat ik een zo goed mogelijk beeld heb van je huidige leefstijl. Aan de hand daarvan kan ik een begeleidingsplan op jouw persoonlijke wensen en leefstijl maken. Tevens nemen we een weeg- en meetmoment af.(BMI, vetpercentage, buikomvang etc.)en geef ik alvast wat tips mee zodat je direct aan de slag kunt.

3. Adviesconsult (60 minuten)

Tijdens dit gesprek bespreken we jouw persoonlijk begeleidingsplan en hoe we stap voor stap gaan werken naar jouw gezondere leefstijl. Tevens zal ik een voorbeeld menu voor je samenstellen en een variatielijst meegeven. Ook plannen we alvast de vervolgconsulten in.

4. Vervolgconsult (30 – 45 minuten)

Tijdens elk vervolgconsult staan jouw voortgang en beleving centraal. We bespreken hoe het met je gaat, waar je eventueel tegenaan loopt en wat er goed gaat. Dit biedt ruimte voor reflectie, bijsturing en motivatie. Daarnaast word je bij elk consult gemeten en gewogen, zodat we objectief kunnen volgen hoe je vordert richting je doelen.

Naast de persoonlijke begeleiding besteed ik ook aandacht aan educatie. Je leert onder andere hoe je voedseletiketten kunt lezen en interpreteren, zodat je bewuste keuzes kunt maken in de supermarkt. Ook krijg je inzicht in de rol van verschillende voedingsstoffen en hoe deze bijdragen aan jouw gezondheid en energiebalans.